Mutluluğu Bulmak
Bilim adamları, mutlulukla insanın alin yazısı arasında hiçbir ilişki olmadığını savunuyorlar. Bilim adamlarına göre mutluluk, öğrenilebilir. Bir başka deyişle mutlu olmak için lotodan çikacak milyarlara yada genlere ihtiyaç yok. İsteyen herkes mutluluğu bulabilir. Dokunarak, gevşeyerek ve hatta stres halinde mutluluğu bulmak mümkün.
Alman Bunte dergisi'nin son sayısında Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode'nin mutluluk reçetesi açıklandı:
ÇOCUKLAR
Bütün anketlerde ayni sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı, sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.
KIRMIZI BIBER
Aci kirmizi biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.
Alman Bunte dergisi'nin son sayısında Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode'nin mutluluk reçetesi açıklandı:
ÇOCUKLAR
Bütün anketlerde ayni sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanlı, sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.
KIRMIZI BIBER
Aci kirmizi biber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar. Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.
GÜNLÜK TUTMAK
İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil, iç dunyasındadır. Günlük tutmak, insanın pusulası olabilir. Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek,bunları kalıcı kılmış oluruz.
JOGGING
Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.
MEDİTASYON
Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar. Gevşemiş bir insan yasadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.
EVCIL HAYVAN
Kus, kedi, köpek ya da balık... Ev hayvanlarıyla uğrasan insanların çok daha mutlu ve saglıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek. Ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana..
EV ISLERI
İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pşsirip ütü yaparak,ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor. İşin çok daha iyi yanı, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.
GÜLMEK
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı saglıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru.
ÇIKOLATA
Flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "serotonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor. Çikolatanın içerdiği "penilatilamin" insanı bulutlara çıkarıyor.
MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.
DOSTLUK
Almanya'da yapilan arastırmalara göre insanların yüzde 45'i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.
MOR RENK
Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastırmacıları bu soruya su yanıtı veriyor: Kırmızı
insanı aktif yapar, mavi dinlendirir. Kırmızı ve mavinin karısımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.
ÇİÇEKLER
Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir. Arastırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor.
İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil, iç dunyasındadır. Günlük tutmak, insanın pusulası olabilir. Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökersek,bunları kalıcı kılmış oluruz.
JOGGING
Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını sağlıyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.
MEDİTASYON
Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar. Gevşemiş bir insan yasadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.
EVCIL HAYVAN
Kus, kedi, köpek ya da balık... Ev hayvanlarıyla uğrasan insanların çok daha mutlu ve saglıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek. Ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana..
EV ISLERI
İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12'si, yemek pşsirip ütü yaparak,ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor. İşin çok daha iyi yanı, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.
GÜLMEK
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı saglıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru.
ÇIKOLATA
Flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "serotonin" anında beyinde dolaşıma çıkıyor. Çikolatanın içerdiği "penilatilamin" insanı bulutlara çıkarıyor.
MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.
DOSTLUK
Almanya'da yapilan arastırmalara göre insanların yüzde 45'i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.
MOR RENK
Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastırmacıları bu soruya su yanıtı veriyor: Kırmızı
insanı aktif yapar, mavi dinlendirir. Kırmızı ve mavinin karısımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.
ÇİÇEKLER
Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir. Arastırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder